Sadržaj

• Glavna razlika
• Bademovo mlijeko protiv kokosovog mlijeka
• Usporedni grafikon
• Što je bademovo mlijeko?
• Prehrambene činjenice
• Prednosti i ograničenja za zdravlje
• Što je kokosovo mlijeko?
• Prehrambene činjenice
• Prednosti i ograničenja za zdravlje
• Ključne razlike
• Zaključak

Glavna razlika

Glavna razlika između bademovog mlijeka i kokosovog mlijeka je u tome što se bademovo mlijeko proizvodi od izuzetno mljevenih badema pomiješanih s vodom i blago zrnatih, dok kokosovo mlijeko ima veći udio masti i kalorija te se proizvodi od mljevene kože kokosa natopljenog u vodi.

Bademovo mlijeko protiv kokosovog mlijeka

Bademovo mlijeko proizvodi se od izuzetno mljevenih badema pomiješanih s vodom i može biti blago zrnato, dok kokosovo mlijeko ima mnogo veći sadržaj masti i kalorija od bademovog mlijeka i proizvodi se od mljevene kože kokosa natopljenog u vodi. Izvor bademovog mlijeka su bademi, dok su izvor kokosovog mlijeka kokosovi orasi. I bademovo mlijeko i kokosovo mlijeko ne sadrže laktozu. Okus bademovog mlijeka je slatkast i orašast; s druge strane, okus kokosovog mlijeka je slatkast i kremast. Bademovo mlijeko koristi se za piće sirovo, pečenje, kuhanje i deserte; naprotiv, kokosovo mlijeko koristi se za kuhanje, deserte, piće sirovo i curries. Popularne marke bademovog mlijeka su plavi dijamant i svila; naprotiv, popularne marke kokosovog mlijeka su Blue Diamond, Pacific Neutral Foods i So Delicious. Zdravstvene prednosti bademovog mlijeka uključuju niske masnoće, niske kalorijske vrijednosti, dobre za laktozu i mliječno-alergične; obrnuto, kokosovo mlijeko je bez laktoze bogato mineralima i vitaminima te visoko kalorično za postizanje kilograma. Oticanje, osip, alergije na orahe, povraćanje, zagušeni dišni putevi ograničavaju se za prehranu bademovog mlijeka; S druge strane, prehrambena ograničenja kokosovog mlijeka sadrže visoko kalorije i masti. Vrste bademovog mlijeka su obično, vanilija i čokolada, dok je kokosovo mlijeko tanko - 5,7% razine masti; debela-20 do 22% razina masti u sortama.

Usporedni grafikon

Što je bademovo mlijeko?

Bademovo mlijeko je napitak proizveden od izuzetno mljevenih badema koji ih melje vodom. Njegova ure je kremasta i ima orašasti okus. Mast od badema ne sadrži zasićene masnoće, kolesterol i laktozu, tako da ih mogu konzumirati pacijenti koji ne podnose laktozu. Bademovo mlijeko koristi se za piće sirovo, pečenje, kuhanje i deserte. Popularne marke bademovog mlijeka su plavi dijamant i svila.

Prehrambene činjenice

• Prehrambene kalorije: Bademovo mlijeko ima znatno manje kalorija (17 na 100 grama) od kokosovog mlijeka.
• Mast: Bademovo mlijeko ne sadrži zasićene masnoće, 0,208 grama polinezasićenih masti, 0,625 grama jednozasićenih masti, što čini ukupni udio masti 1,04 grama.
• Ostali hranjivi sastojci: Bademovo mlijeko sadrži mnogo više kalija (220 mg) i kalcija (188 mg), također više natrija (63 g) od kokosovog mlijeka.

Prednosti i ograničenja za zdravlje

Bademovo mlijeko sadrži malo kalorija i malo masti. Zdravstvene prednosti bademovog mlijeka uključuju niske masnoće, niskokalorične, dobre za laktozu i mliječno-alergične. Oticanje, osip, alergije na orahe, povraćanje, zagušeni dišni putevi ograničavaju se za prehranu bademovog mlijeka.

Što je kokosovo mlijeko?

Kokosovo mlijeko proizvodi se samo od smeđeg kokosa i proizvodi se od mljevene kože kokosovog oraha natopljene u vodi. To je neprozirna mliječno bijela tekućina. Neprozirnost i bogat okus kokosovog mlijeka posljedica su visokog sadržaja ulja. Kokosovo mlijeko tradicionalni je prehrambeni sastojak u mnogim zemljama. Različite njegove podvrste su kokosovo mlijeko, kokosovo vrhnje i obrano mlijeko od kokosa.

Prehrambene činjenice

• Prehrambene kalorije: Kokosovo mlijeko mnogo je bogatije kalorijskim hranjivim sastojcima od oko 154-230 na 100 grama, ovisno o debljini mlijeka.
• Mast: Kokosovo mlijeko sadrži 0,901 grama mononezasićenih masti, 18,91 grama zasićenih masti i 0,233 grama polinezasićenih masti, što kokosovo mlijeko značajno sadrži veći udio masti
• Ostali hranjivi sastojci: Kokosovo mlijeko puno je manje natrija (13 mg), ali i vrlo malo u kaliju (50 mg) i kalcijumu (16 mg).

Prednosti i ograničenja za zdravlje

Kokosovo mlijeko može biti korisno pacijentima koji primaju kemoterapiju. Kokosovo mlijeko je bez laktoze bogato mineralima i vitaminima, te visoko kalorično za postizanje kilograma. Prehrambena ograničenja kokosovog mlijeka bogata su kalorijama i masnoćama.

Ključne razlike

1. Bademovo mlijeko proizvodi se od izuzetno mljevenih badema pomiješanih s vodom i može biti blago zrnato, dok kokosovo mlijeko ima mnogo veći sadržaj masti i kalorija od bademovog mlijeka i proizvodi se od mljevene kože kokosa natopljenog u vodi.
2. Izvor bademovog mlijeka su bademi, dok su izvor kokosovog mlijeka kokosovi orasi.
3. I bademovo mlijeko i kokosovo mlijeko ne sadrže laktozu.
4. Okus bademovog mlijeka je slatkast i orašast; s druge strane, okus kokosovog mlijeka je slatkast i kremast.
5. Bademovo mlijeko koristi se za piće sirovo, pečenje, kuhanje i deserte; naprotiv, kokosovo mlijeko koristi se za kuhanje, deserte, piće sirovo i curries.
6. Popularne marke bademovog mlijeka su plavi dijamant i svila; naprotiv, popularne marke kokosovog mlijeka su plavi dijamant, pacifična neutralna hrana i tako ukusna.
7. Zdravstvene prednosti bademovog mlijeka uključuju niske masnoće, niske kalorijske vrijednosti, dobre za laktozu i mliječno-alergične; obrnuto, kokosovo mlijeko je bez laktoze bogato mineralima i vitaminima te visoko kalorično za postizanje kilograma.
8. Oticanje, osip, alergije na orahe, povraćanje, zagušeni dišni putevi ograničavaju se za prehranu bademovog mlijeka; S druge strane, prehrambena ograničenja kokosovog mlijeka sadrže visoko kalorije i masti.
9. Vrste bademovog mlijeka su obično, vanilija i čokolada, dok je kokosovo mlijeko tanko - 5,7% razine masti; debela-20 do 22% razina masti u sortama.

Zaključak

Gornja rasprava zaključuje da je bademovo mlijeko proizvedeno od izuzetno mljevenog badema pomiješanog s vodom i blago zrnastim, dok kokosovo mlijeko ima veći udio masti i kalorija, a proizvodi se od mljevene kože kokosa natopljenog u vodi.